Is é Watermelon an chabhair is fearr sa troid i gcoinne an iomarca meáchain. Meastar go bhfuil an aiste bia watermelon go hiomlán sábháilte (in éagmais fadhbanna sláinte). Sin é an fáth a mholann go leor speisialtóirí agus eagraíochtaí míochaine é le haghaidh meáchain caillteanas. Mar shampla, le déanaí, in 2014, d’eisigh baill de Chomhairle Náisiúnta Murtall na SA treoirlínte dóibh siúd atá ag troid róthrom. Bhí siad bunaithe ar aiste bia uisce beatha a úsáid, ós rud é gurb é an modh seo an ceann is éifeachtaí agus is sábháilte. Is léir é seo ó iliomad athbhreithnithe agus torthaí na ndaoine a rinne iarracht é a chur i bhfeidhm cheana féin.
Rogha mono aiste bia
Is bia iontach é watermelon dóibh siúd atá ag iarraidh a meáchan a laghdú. Tá an caora mór milis seo íseal i calraí agus tá sé de chumas aige ocras a dhíchur go tapa.
Ar dtús báire, glacfaidh do duáin buíochas leat as uisce beatha a ithe. Molann dochtúirí laethanta troscadh uisce beatha a eagrú duit féin chun galar duáin a chosc.
Go traidisiúnta baineann an aiste bia watermelon leis an gcatagóir mona-aistí bia. Ciallaíonn sé seo go gcaithfear watermelons a chaitheamh gach lá ar feadh tréimhse áirithe ama agus i gcainníochtaí móra.
Tá roghchlár an mona-aiste bia seo, nach mbíonn sínithe de ghnáth ach ar feadh 1 lá, sách beag. I bhformhór na gcásanna, is furasta glacadh leis agus ní chuireann sé míchompord air. Tá an chonclúid seo indéanta de bharr na n-athbhreithnithe agus na dtorthaí a bhaineann le meáchan a chailleadh, a roinneann siad go fial ar an Idirlíon.
Gnéithe agus croílár
Glacann an aiste bia watermelon leis go n-itheann tú watermelons go heisiach ar feadh 5, 7, nó 14 lá, agus go n-ólann tú uisce íon. Mar a fheiceann tú, níl aon éagsúlacht i réim bia den sórt sin. Ina theannta sin, tá cosc ar thae agus caife.
Mar sin, is é croílár an chórais chothaithe seo go bhfuil roinnt airíonna tairbhiúla ag watermelon atá an-tábhachtach chun meáchan a chailleadh. Gcéad dul síos, is diuretic thar a bheith cumhachtach é an sméar seo. Má thosaíonn tú ag ithe uisce beatha ar aiste bia, beidh tú in ann na substaintí díobhálacha, tocsaineacha agus tocsainí eile go léir a bhaint de do chorp trí na duáin, agus ag an am céanna imeoidh taiscí saille. Is léir na buntáistí a bhaineann leis an teicníc meáchain caillteanais seo.
Ag an am céanna, ní mór a mheabhrú go bhfuil cosc dian ar an aiste bia watermelon do dhaoine a bhfuil diaibéiteas mellitus orthu, fadhbanna leis na duáin nó leis an gcóras genitourinary i gcoitinne. Tá an toirmeasc seo ann toisc go ndéanann an córas bia seo "duáin" go mór ar na duáin. Má tá siad míshláintiúil, ansin ag pointe éigin ní sheasfaidh siad é. Ansin déanfaidh an aiste bia dochar do-athraithe don chorp, agus níor cheart é sin a cheadú.
Meastar go bhfuil an aiste bia seo éadrom go leor, mar níl ocras obsessive ina chúis leis. Déanann Watermelon sár-jab ag líonadh an bholg, ag tabhairt an mhealltachta ar iomláine. Ach, de réir scéalta cailíní a bhfuil taithí acu ar an teicníc seo orthu féin, tá an 2ú seachtain níos deacra ná an chéad cheann, ós rud é go bhfuil éagsúlacht áirithe aiste bia fós ag teastáil ón gcorp.
Gan amhras, beidh glanadh an choirp, a tharlaíonn ag an am céanna ar aiste bia uisce beatha, ina bhreis taitneamhach ar mheáchain caillteanas. Níl beagnach aon saillte agus colaistéaról i watermelon. Ag an am céanna, saibhrítear an sméar iontach seo le potaisiam, vitimíní A, C, PP, chomh maith le B1, B2 agus B6. Ina theannta sin, is gníomhaire fuail agus choleretic den scoth é.
Rialacha aiste bia
Ós rud é gur mona-aiste bia é seo, tá sé loighciúil nach mbeidh ort ach uisce beatha amháin a ithe. Ach tá cead acu iad féin a ghríosú an oiread agus is gá. Fíor, tá a theorainneacha ag fiú an "oiread agus is mian leat". Mar sin, ba chóir go mbeadh cileagram de laíon uisce beatha do gach 10 kg de do mheáchan coirp. D’fhonn a ríomh cé mhéid atá incheadaithe watermelon a ithe ar aiste bia, ní mór duit do mheáchan a roinnt ar 10. Mar shampla, má tá meáchan do choirp 70 kg, ansin in aon lá amháin ní féidir leat níos mó ná 7 kg de laíon a ithe. . Ba chóir an méid iomlán uisce beatha a roinnt ina chodanna comhionanna agus a ríomh le haghaidh fáiltithe 5-6, agus ina dhiaidh sin is féidir leat tosú ag taitneamh a bhaint as blas míolta móra mionc.
Chomh maith le watermelons, tá cosc iomlán air aon rud eile a ithe. Ach is féidir an t-uisce a ól i gcainníochtaí neamhtheoranta. Fíor, caithfear an t-uisce a íonú. Ach ní dócha go mbeidh a leithéid de mhian agat - tar éis an tsaoil, is sú é laíon uisce beatha, i ndáiríre.
Tá an aiste bia watermelon ar fáil i 2 leagan, a ríomhtar:
- ar feadh 5-7 lá;
- ar feadh 14 lá.
Meastar gurb é 5 lá nó seachtain an ré is fearr is féidir leis an réim bia. Tá srianta cothaithe an-dian, mar sin ní mholtar do chorp a chiapadh le mona-aiste bia fada. Fiú mura bhfuil an toradh inmhianaithe bainte amach agat. Ar feadh seachtaine ar aiste bia watermelon, is féidir go leor a chailleadh ó 3 go 7 kg.
Déanann an dara rogha foráil ar feadh ré 14 lá den chóras bia seo. Forlíontar an ráta laethúil de laíon uisce beatha sa chás seo le 1-2 slisní d’arán seagal gráin iomláin. Cuirtear mothú iomláine agus spiorad ard ort tar éis gach béile den sórt sin. Is féidir le aiste bia 2 sheachtain lúide 10 kg a bheith mar thoradh air.
Chun cosc a chur ar fhilleadh cileagram caillte, molann cothaitheoirí duit éirí as aiste bia den sórt sin go ciallmhar. Laistigh de 10-15 lá tar éis dó, ba chóir go mbeadh gránaigh, glasraí, torthaí, gránaigh éagsúla, iasc lean, feoil aiste bia agus bainne géar san áireamh i mbricfeasta agus lón.
Agus sa tráthnóna, thart ar 3 uair an chloig sula dtéann tú a chodladh, ní mór duit uisce beatha a ithe. Ba chóir é a chaitheamh ón ríomh seo a leanas: i gcás 30 de do chileagram - cileagram de laíon. Níl sé inmhianaithe uisce beatha a ithe san oíche. Seachas sin, cuirfear reathaithe oíche chuig an leithreas ar fáil.
Pointí dearfacha agus diúltacha
Dínit
- Caoinfhulaingt éasca, in éineacht le braistint iomláine. An príomhchoinníoll: caithfidh grá a bheith agat do watermelons, agus caithfidh do chorp freagairt dóibh de ghnáth.
- Ardéifeachtúlacht, lena mbaineann torthaí suntasacha a bhaint amach i dtréimhse réasúnta gearr (go páirteach mar gheall ar an iomarca sreabhán a dhíchur ón gcorp).
- Meitibileacht a chur in ord, an comhlacht a ghlanadh go laethúil ó shubstaintí díobhálacha agus slaigging.
míbhuntáistí
- Ní féidir leat an aiste bia seo a úsáid le haghaidh roinnt galar - le haghaidh fadhbanna leis na duáin agus leis an gcóras genitourinary, diaibéiteas mellitus, agus mar sin de. Tar éis an tsaoil, is iad na duáin a ghníomhóidh mar scagaire le haghaidh glanta. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach dul i gcomhairle le dochtúir.
- Dolúbthacht an aiste bia, a léiríonn é féin i leagan níos éadroime.
- Meáchain caillteanas ag tús an aiste bia mar gheall ar an iomarca sreabhán a bhaint den chorp. Ní thosóidh taiscí saille ag imeacht ach sa 2ú seachtain.
Déanaimis achoimre
Is bealach iontach é an aiste bia watermelon meáchan a chailleadh dóibh siúd ar breá leo milseáin. In ainneoin déine an chórais chothaithe seo, glactar leis go maith agus, go tábhachtach, tugann sé torthaí suntasacha. Níos lú ná 10 kg i gceann cúpla seachtain - cén fáth nach éacht é? Ar ndóigh, beidh ort gach táirge eile a thréigean, ach sa chás seo tugann an deireadh údar iomlán leis na hacmhainní.
Tá sé inmholta dul ar aiste bia den sórt sin sa séasúr - ag deireadh an tsamhraidh agus go dtí Meán Fómhair go huile. Tar éis duit watermelons a cheannach níos luaithe - tá an baol ann go gceannóidh tú táirge "ceimiceach" agus in ionad an corp a ghlanadh agus an meáchain caillteanas atá ag teastáil chun nimhiú bia a fháil.
Ba chóir an aiste bia seo a chur i bhfeidhm go ciallmhar. Má chuaigh rud éigin mícheart go tobann agus má mhífheidhmigh an corp, is fearr é a thréigean láithreach agus rud éigin eile a roghnú duit féin. Ós rud é nár cheart go ndéanfadh aon mhodh chun meáchan a chailleadh dochar don chorp.